Интересное

Кефирная диета от ТМ «Добрыня»

Кефирные диеты помогут тем, кто хочет похудеть и долго не вспоминать о лишних килограммах. Кефир приносит организму большую пользу — это один из наиболее часто употребляемых молочнокислых продуктов и продуктов диетического питания. Регулярное потребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков и приносит пользу всему организму.

Выбирайте кефир исключительно свежий. При покупке нужно обращать внимание на консистенцию кефира — кефир должен быть однородным. Если появляются хлопья и комочки, значит, его неправильно хранили до продажи, или срок годности истек.

Что нужно знать о кефире?

— 0,05-1% кефир хорош для тех, кому нужно вывести излишний холестерин, кому рекомендуется обезжиренная диета. Кефиры с низким процентом жирности имеют повышенное количество кальция, который является строительным материалом для костей, также кальций регулирует кровяное давление.

— кефир 2,5% и 3,2% жирности — более питательные кефиры, они рекомендуются основной массе потребителей и наряду с профилактической функцией насыщают организм необходимыми для нормального функционирования калориями.

— био-кефиры относятся к группе диетических кисломолочных продуктов, но выделяются среди них своими целебными свойствами. Благодаря содержанию бифидо- и лакто-бактерий, находящихся в этих кефирах, которые благотворно влияют на развитие собственной флоры кишечника, способствуют профилактике дисбактериоза, активизации иммунной системы и улучшения обмена веществ в организме.

Какие основные преимущества кефирной диеты?

Малая калорийность, низкий уровень содержания углеводов, небольшое количество жиров и их хорошая усвояемость, предотвращает отечность и выводит лишнюю жидкость из организма, нормализует микрофлору кишечника. Кефир при всех вариантах кефирной диеты надо употреблять без сахара и самым низким процентом жирности.

Во многих диетах для похудения кефиру отводится ведущая роль. Вот несколько вариантов кефирной диеты:

— Кефирная монодиета: 1-1,5 л свежего кефира «Добрыня»™ без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты — 3 дня.

— Кефирная диета в более мягком варианте получится, если, употребляя те же 1-1,5 л кефира «Добрыня» в день, добавить еще полкило-килограмм фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно «сидеть» 5-6 дней.

— «Звёздная» диета длится 7 дней и происходит в следующем режиме:

— 1-й день — 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира «Добрыня»;

— 2-й день — 400 г обезжиренного творога «Добрыня» и 500 г 1% кефира «Добрыня»;

— 3-й день — 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира «Добрыня»;

— 4-й день — 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира «Добрыня»;

— 5-й день — 400 г фруктов и 500 г 1% кефира «Добрыня»;

— 6-й день — 1,5 л минеральной воды без газа;

— 7-й день — 400 г фруктов и 500 г 1% кефира «Добрыня».

Рацион, предусмотренный на каждый из дней, необходимо разделить на 6 раз приемов. Выходить из кефирной диеты, как и из прочих других, стоит плавно, не делая больших нагрузок на организм в виде переедания.

Будьте здоровыми, стройными и жизнерадостными, и пусть стакан кефира «Добрыня» войдет в ваш ежедневный рацион!